Málnás-mandulás éjszakai zabkása
Éjszakai zabkását általában akkor készítek, mikor már előre tudom, hogy másnap reggel szinte semmi időm nem lesz reggelivel bíbelődni, vagy nyáron, mikor jól esik a hűsítő reggeli.
Villámgyorsan megvan és még a mosogatni is alig kell utána, ami szerintem nem elhanyagolható szempont.
Hozzávalók:
(Alaprecept + 3 összetevő)
- 100 ml (40 g) vagy 1/2 bögre zabpehely (kis vagy nagy szemű, az mindegy)
- 200 ml vagy 1 bögre növényi tej
- 1 csapott ek chiamag
- 1 csapott ek lenmagpehely
- 1 érett banán villával összenyomkodva
- 1/2 bögre málna (lehet fagyasztott is)
- 1 púpos ek mandulavaj
- szeletelt mandula a tetejére
Elkészítés
- A mandulavaj kivételével az összes hozzávalót egy zárható pohárba, csatos üvegbe tesszük, jól elkeverjük és egy éjszakára a hűtőben pihentetjük.
- Másnap átkeverjük, belekeverjük a mandulavajat és tálaljuk.
- Tetejét szeletelt mandulával szórjuk meg. (Én még gránátalma magokat is szórtam rá, de ez elhagyható.)
Nézd meg lépésről-lépésre, hogy hogyan készül az éjszakai zabkása:
Hosszászólások